Летний кубок «I RUN» — 2017

Летний кубок IRun

Летний кубок «I Run». Челябинск. 23 июля 2017 года

Через 2 недели после марафона «Белые ночи» решила пробежать полумарафон летний кубок «I Run». Забег входит в серию 4-х сезонных забегов: зимний, весенний, летний и осенний. Традиционно проводится в Каштаке и позиционируется как трейловый забег.

После забега на озере Тургояк не хотелось неожиданностей. Поэтому я попросила Ярослава Паламарчука порекомендовать спортсмена, который возможно тренируется в районе трассы. Ярослав попросил  Марата Зиатдинова провести открытую тренировку для тех, кто ещё не знает трассу, и тех, кто хочет вспомнить её или просто потренироваться. Несмотря на то, что прошёл очень сильный ливень, тренировка состоялась. Марат любезно показал всю трассу, рассказал нюансы. Дорожки большей частью оказались приятные для бега. Местами узкие, но за счёт того, что в начале и в конце трассы есть петли, спортсмены успевают разбежаться не встречаясь.

Ручей, который обычно бывает затоплен, оказался пересохшим. Конечно мостик из неустойчивых брёвнышек требует концентрации, чтобы не поскользнуться, не оступиться и не получить травму. Перепад высот не большой, тягуны. Трасса оставила хорошее впечатление и захотелось по ней пробежаться на соревнованиях, тем более, что в предыдущие выходные, восстанавливаясь после марафона, я не позволила себе бежать «Челябинские метеориты».

Накануне старта прошёл очередной ливень, но в день старта должно было быть солнечно и жарко. Соответственно экипировку подготовила для жаркой погоды. Так как с водой в жару могут быть проблемы, решила, что в этот раз маленькая ёмкость у меня должна быть с собой. Это было мудрым решением. С собой энергетический батончик и гель с кофеином на заключительную часть дистанции. Жидкости: с собой энергетик и для подачи на дистанции – вода с мёдом, лимоном и имбирём. Ужин и завтрак традиционные: чай с сухариками и мёдом.

Организаторы вечером опубликовали стартовые протоколы и была возможность узнать, с кем предстоит соревноваться. На этом старте только 2 возрастные категории 18-39 лет, и 39+. Я ожидала увидеть большой список, на удивление оказалось всего 3 участника. В призы можно попадать гарантировано, если не сойдёшь. И если утром не зарегистрируются участники.

К месту старта мы приехали за час. Регистрация прошла чётко и быстро. Многоразовые номера, внушающие доверие к прочности, но уже со своей историей: по моему номеру было видно, что он прошёл много трейлов, и кто-то из его обладателей поскользнулся на луже.

Перед началом все активно разминались, была организована коллективная разминка, в которой я тоже поучаствовала после 15-ти минутной пробежки. Марат предупредил, что накануне затопило ручей, и придётся его переходить по колено в воде. Не очень радужная перспектива, потому что у меня нет опыта бега в мокрых кроссовках.

Предстартовая атмосфера была домашняя. У меня было уже достаточно много знакомых, и было видно, что большинство спортсменов уже хорошо друг с другом знакомы. Бутылочки с напитками отдали Константину Ивановичу Ефанову: он взялся поддерживать Владимира Ежова, Евдокию Букину и меня. Да, на этот раз я не могла рассчитывать на поддержку тренера, потому что он тоже бежал полумарафон.

Стартовые часы запустили за 10 минут до старта и старт дали точно вовремя. Я набралась наглости и встала во второй ряд, удивляясь, что почему-то никто не стремится вперёд. Хотя старт был в «бутылочное горлышко»: через 200 метров начиналась узкая тропинка. На старте все себя вели корректно и никто не толкался. Конечно, мне пришлось на первом километре пропустить десяток мужчин, стартовавших позже и 2-х девушек.

Начало дистанции, до 9-го км держала достаточно хороший для себя темп: от 5:00 до 5:30. При этом и пульс был довольно высоким от 165 до 180. Рассчитывала на то, что на полумарафоне моей выносливости хватит. Уже к середине первого круга поток очень сильно разрядился. Я старалась не упускать из виду спортсменку, которая меня обогнала.

На первом пункте питания другая девушка, бегущая впереди, решила пообщаться с волонтёрами и закрыла доступ к столу, и мне не удалось быстро взять стаканчики у волонтёров. Несколько секунд, и девушка, которую я держала в качестве ориентира, оказалась значительно дальше от меня. Раньше не пользовалась пунктами питания, наверное, и не стоит. Надо догонять.

Тут неожиданно опять начали обгонять очень быстрые мужчины. Сначала я подумала, что это опоздавшие на старт, оказалось это стартовавшие через 10 минут после нас на 10 км. И так получилось, что к моменту переправы через ручей между мной и девушкой-пейсмекером было уже 6 мужчин. Мостик к счастью оказался сухим, но скорость на нём резко падала у всех. И после мостика я совсем потеряла из виду свой ориентир. Дальше предстояло бежать практически в одиночестве.

Темп в конце первого круга упал на 20-30 секунд. Жара, влажность, и соревнование с самим собой. Так как я настраивалась на бег в удовольствие, то так и продолжала бежать. Хорошая природа, птички поют, под ногами мягкая дорожка, надо бежать и наслаждаться. Удалось догнать девушку, которая вначале ушла далеко в отрыв, но, похоже, не рассчитала силы.

В середине второго круга встретились все лидеры. В первой шестёрке оказались те, с кем я тренируюсь: Евдокия Букина, Денис Семёнов, Владимир Ежов, Костя Боголюбский, Алексей Астаев. Очень приятная встреча.

Когда обогнал очередной мужчина, я почувствовала, что могу держать его темп. Так и бежала за ним 5-6 км, сделав 2 попытки обогнать, и после второй от него оторвалась. За 2 км до финиша на дистанции встретила Константина Ивановича с живительным напитком, это было очень кстати, потому что моя бутылочка уже была пуста.

Задолго до финиша услышала поддержку от Евдокии Букиной и Владимира Ежова. Они меня уже потеряли, Евдокия финишировала более получаса назад. На финише я услышала своё время и позицию: 1:58:38 и 1-е место в группе. У второго места выиграла почти минуту, у третьего почти две.

Результат скромный, но зато отличное самочувствие. После финиша сделала растяжку и пару раз постояла на голове: мне так нравится восстанавливаться. Нечаянно попала в кадр.

Финишные протоколы появились быстро, и началось награждение. Вручили памятные призы и вкусности, которые сразу начали потребляться. Приятно было наблюдать, что вся команда Ежова в призах.

Впечатления от забега самые положительные: хорошая организация, трасса понятная и приятная для ног, летняя солнечная погода, дружная компания. Время не быстрое, но получилось 6-е место в абсолюте. Зачёт.

Скачайте мою книгу «Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50» бесплатно.  В ней я рассказываю обо всех тонкостях подготовки к марафону и о пути, пройденном за 9 месяцев. Надеюсь, что моя история вас вдохновит.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.