Марафон на озере Тургояк «Бег чистой воды» — 2017

Старт Бег чистой воды

Челябинская область, г. Миасс, озеро Тургояк  «Бег чистой воды»

На сезон 2017 года после Казани было запланировано ещё 3 больших старта: марафоны «Белые ночи» (Санкт-Петербург),  «Европа — Азия» (Екатеринбург) и Альметьевский музыкальный  марафон. В среднем получался 1 марафон в месяц. С учётом того, что после каждого старта нужно восстановиться, и к  следующему «подвестись», более частые марафоны нежелательны. Но за 2 недели до марафона «Белые ночи» тренер предложил в качестве тренировки пробежать половинку в Миассе на озере Тургояк на соревнованиях «Бег Чистой Воды». Я с удовольствием приняла предложение.

История марафона «Бег Чистой Воды» берет свое начало в октябре 1991 года. Изначально трасса была проложена по городу, потом старт перенесли на пляж озера Тургояк, а дистанцию проложили вдоль берегов. Озеро Тургояк является жемчужиной нашего края, которое по чистоте воды и живописности окрестностей находится в ряду красивейших мест земного шара. Сберечь это уникальное творение природы, привлечь внимание к проблеме экологии – одна из главных идей проведения марафона вокруг озера Тургояк.

Схема Бег чистой воды

Трасса была опубликована, и никаких сюрпризов не ожидалось, но на открытии начали говорить о каких-то изменениях. Разметка по дистанции была, и стояли волонтёры, но заблудившихся оказалось много. На половинке даже лидеры проскочили разворот и пробежались дополнительно пару километров, а на марафоне были участники, которые отбежали до 55 км.

В прошлом году большая часть маршрута проходила по асфальтовым дорогам, поэтому мы ставили задачу пробежать на хорошей скорости. Но самым неожиданным оказалось то, что трасса осталась почти без асфальтовых участков. ГИБДД не стала перекрывать дорогу. И это стало понятно только на дистанции. Поэтому задачи и тактику пришлось менять по ходу.

А теперь обо всём по порядку. Вечером посмотрела прогноз погоды, чтобы сориентироваться, в чём бежать. Температура обещалась беговая, +16 градусов, и дождь. Очень хотелось, чтобы прогноз по дождю не сбылся. К дождю, надо быть готовой морально и физически. С собой нужна сменная одежда и обувь. Полумарафон можно бежать без питания, но 2 геля всё-таки приготовила.

форма для забега

Старт объявлен с 11 утра, но нужно ещё успеть зарегистрироваться. Мы выехали из Челябинска в 8 утра, с расчётом, что успеем не спеша за 1,5 часа добраться, зарегистрироваться и размяться. Процедура регистрации на «Бег Чистой Воды устроена по старинке. Даже если подал предварительную заявку, это ничего не значит.

Нужно отстоять 2 очереди. Первую, чтобы показать медицинскую справку и оплатить, вторую, чтобы получить номер. Парадокс в том, что на всех участников 1 кассир, а выдающих номера, человек 10-15. Соответственно огромная очередь на оплату и скучающие волонтёры на выдаче номеров. Из-за того, что к 11-ти часам не все успели зарегистрироваться, старт перенесли на 15 минут.

Мы же едва успели к 11-ти часам, и времени на переодевание и разминку осталось совсем немного. На тот момент было прохладно, облачно и ветрено. По ходу решила использовать другой комплект одежды, и даже было желание оставить на себе ветровку. Но пока разминались, резко потеплело.

На старте удалось разместиться близко к лидерам. Старт дан.

Старт Бег чистой воды

С самого начала оказалась в окружении мужчин, и темп старалась держать такой, чтобы их не отпускать. Конечно же, это удавалось за счёт поддержки тренера. Первые 6 километров были по просёлочной  дороге и по лесным тропам, большей частью с набором высоты. Пришлось нелегко. Пульс поднялся до 184. Чего на марафоне  я не допускала. И если бы я бежала одна, то, скорее всего, испугалась и сбросила темп.

Со 2-го по 6-й километр у меня получилась самая быстрая «пятёрка» в моей новейшей беговой истории. Даже короткие темповые я быстрее не бегала. Расчёт был на то, чтобы  напрячься на горках, а потом «катиться» по асфальту.  Начало покалывать в правом боку. Опять же это ощущение появилось впервые.

С нетерпением ждала, когда же будет асфальт и бег под гору. Увы, по асфальту мы пробежали только небольшой участок, по лыжероллеровой трассе, с которой ушли в лес и бежали просто по примятой траве.

разметка Бег чистой воды

Под травой могло находиться всё, что угодно: коряга, камень, вода. Где-то на 8-м километре навстречу шла Яджак Лилия с подвернутой ногой. Спортсменка, в карьере которой есть марафон за 2 часа 29 минут. Наличие большого бегового опыта не спасло её от травмы. Можно представить внутренне состояние спортсмена в такой ситуации.

Стало понятно, что сегодня не удастся отработать на скорость. Более важная задача – сохранить здоровье, пробежать без травм. Вскоре начали появляться лидеры, которые уже прошли разворот. Очень быстро появилась Евдокия Букина, она бежала за 4-мя мужчинами. Очень неудобно  было расходиться со встречными спортсменами на узких тропах, при этом у всех падала скорость.

Я начала считать, сколько встретилось женщин, насчитала 8. Среди них не увидела из своей возрастной группы, решила, что имеет смысл контролировать темп. Иначе могут догнать и обогнать, а шанс попасть в призовую тройку упускать не хотелось. Тут меня обогнала спортсменка под номером 187, и мне показалось, что она моего возраста.

Поставила себе задачу, её не упускать из виду. На развороте был пункт питания, волонтёры предупреждали всех, что нужно его оббежать. Мы это сделали, к сожалению, это делали не все, мелочь, но обидно. На пунктах питания мы не задерживались, так как питьё и питание было с собой. Хотя гелями так и не воспользовались.

После разворота опять узкая тропа и встречные спортсмены. На ближайшем подъёме удалось обойти спортсменку под номером 187, потому что она перешла на шаг. Теперь нужно было от неё оторваться, чтобы не было визуального контакта. Бег уже стал более спокойным, на пульсе 160-165, темп при этом  удавалось держать на уровне 5:20 – 5:40.

Сзади появилась ещё одна женщина, подпускать её близко не хотелось. И это удалось. Впереди бежала группа мужчин, у одного из которых на руке был закреплён  смартфон, и звучала на полную громкость дискотечная музыка. Похоже, этой компании было комфортно. Но у меня и тренера по этому поводу была одинаковая оценка: лес и звуки птиц резко диссонируют с такой музыкой. Нужно было как-то избавиться от этих звуков. Сначала я попыталась подбодрить мужчин, чтобы они ускорились и от нас оторвались. К ускорению они оказались не готовы, поэтому пришлось обгонять нам и отрываться. Одновременно оторвались и от догоняющей девушки.

С трассы Бег чистой воды

Незадолго до финиша  встретили Елену Межетову, которая приехала на Тургояк просто побегать. Для неё встреча тоже оказалась неожиданной. При полном отсутствии  болельщиков в лесу было очень приятно получить поддержку. Последние 4-5 километров бежать было проще, потому что тропы стали более твёрдые и появилось больше спусков. Километра за 3 до финиша меня неожиданно обогнала молодая  девушка, тренер предложил за ней зацепиться, но я решила, что её темп не выдержу.

Вначале на спусках боялась за свои колени, ведь ещё 2 месяца назад в Кисловодске на таких спусках я переходила на шаг, так как боли не позволяли бежать. К моему удивлению, ноги справились со всеми спусками  и подъёмами. Переходов на шаг не было нигде. В целом получилась хорошая силовая тренировка. Финиш получился бодрым. Остались силы на улыбку.

на финише Бег чистой воды

Как только на финише остановила часы, увидела, что из 1ч 50 минут вышла. Справедливости ради надо сказать, что дистанция короче 21 километра. В планах стояло 1:45. Но и этим результатом я довольна. Главное — ноги целы. Состояние усталости после финиша накрыло сразу. И ноги поработали на славу, идти уже не хотели, переваривая нагрузку.

Евдокия Букина посоветовала зайти в холодную воду, что мы с тренером и сделали. Хороший совет, по возможности нужно пользоваться и на тренировках, и на соревнованиях: полегчало сразу. Правда, мысли о том, что хорошо бы покупаться, мгновенно исчезли. Вода оказалась очень  холодной.

Награждение Бег Чистой воды

Итог. Официальный результат 1:49.15 и первое место в возрастной группе. Медали  финишёра на этом старте не было, поэтому призовая медаль и статуэтка кстати. Есть что повесить рядом с медалью с Казанского марафона.

За результаты тренера тоже можно порадоваться. Из 3-х  стартовавших  на полумарафоне спортсменов 1-е место в абсолютном зачёте,  1-е и 3-е в возрастных группах. Удовольствие от соревнований получено. Даже появился интерес к трейловым забегам, но вот второй раз по такой дистанции бегать не хочется.

Со временем всё меняется. На следующий год у меня опять появилось желание пробежать этот забег. Он оказался уже интереснее и организованнее. 

Приглашаю всех бегунов любителей на наши Уральские старты, они очень  красивые и душевные.

Скачайте мою книгу «Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50» бесплатно.  В ней я рассказываю обо всех тонкостях подготовки к марафону и о пути, пройденном за 9 месяцев. Надеюсь, что моя история вас вдохновит.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.