Система развития бизнеса На сайте размещены авторские статьи о методах и инструментах развития бизнеса
Для того, чтобы занимаясь спортом оздоравливаться, нужно знать как правильно питаться, одеваться, двигаться. В статьях тонкости и нюансы спортивной подготовки.
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
В 2021 году начала заниматься гиревым спортом в возрасте 56 лет. Уже в первый год занятий с тренером говорили о том, что надо бы мне книгу про гиревой спорт написать для любителей. Я решила, что это сделаю, когда получу заявленный результат. Про бег первую книгу написала, когда смогла пробежать марафон из 4 часов. Про гиревой спорт задумала, что должна выиграть первенство мира.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
В этой статье я расскажу о том, что делать, если вес не снижается. Каждый худеющий сталкивался с тем, что в какой-то момент весы изо дня в день показывают одну и ту же цифру. Для тех, кто занимается спортом это тоже актуально. Тем более, что большие физические нагрузки вызывают хороший аппетит, и удержаться от соблазна съесть что-то вкусненькое, бывает сложно.
Если начинающие бегуны занимаются для того, чтобы худеть, то продвинутые худеют для того, чтобы быстрее бегать.
(4 оценок, среднее: 4,00 из 5)
В этой статье делюсь своим опытом как начать бегать с нуля для похудения и как питаться без вреда для организма, совмещая беговые нагрузки и диету.
Если вы только начинаете бегать, то интенсивные тренировки и серьёзные объёмы начнутся у вас не раньше, чем через 2 месяца. Сочетание бега и правильного питания даст результат быстрее, чем что-то одно. И плохая новость: без изменения питания, только бегая, результат получить очень сложно. Поэтому на начальной стадии тренировок нужно очень критично отнестись к своему питанию
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Когда решилась на первую пробежку с тренером Владимиром Ежовым, сразу предупредила его, что колени болят, и я бегать боюсь. Боюсь, что боли усилятся, и я не смогу добежать до финиша на марафоне. На моё удивление, тренер спокойно отреагировал на эту новость: «Будут колени болеть – будем лечить». В этой статье я расскажу о том, как мне удаётся избавляться от болей в коленях.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Тренировка – это стресс для организма. Научиться правильно восстанавливаться после бега также важно, как научиться правильно тренироваться. В этой статье я расскажу о том, как восстанавливаться после бега используя простые и доступные способы. Залогом быстрого восстановления являются адекватные нагрузки, хороший отдых и правильное питание.
