Книга «Секреты здоровья и успеха в гиревом спорте»

В 2021 году начала заниматься гиревым спортом в возрасте 56 лет. Уже в первый год занятий с тренером говорили о том, что надо бы мне книгу про гиревой спорт написать для любителей. Я решила, что это сделаю, когда получу заявленный результат. Про бег первую книгу написала, когда смогла пробежать марафон из 4 часов. Про гиревой спорт задумала, что должна выиграть первенство мира.

На Первенство мира среди ветеранов я поехала к концу вто­рого года тренировок. Поставленные цели достигнуты — 2 золо­та: в толчке по длинному циклу и в рывке. Моральное право на написание книги получила. На момент выхода книги стала 4-кратной победительницей Первенства мири, МСМК ВФГС по гиревому спорту.

Эта книга будет гидом для тех, кто собирается начать заниматься гиревым спортом. Если вы используете гири для фитнеса, возможно заинтересуетесь гиревым спортом в качестве само­стоятельного вида.

В первой главе вы узнаете об истории гиревого спорта и о его современных видах, в чём тренироваться, с какими гиря­ми в каких соревнованиях можно участвовать.

Во второй главе поговорим о влиянии занятий с гирями на здоровье. Гиревой спорт даёт огромные возможности для развития не только силы, но и функциональных характеристик. Он полезен в любом возрасте как для мужчин, так и для жен­щин.

В третьей главе поговорим о психологической составляю­щей тренировок. Каждый из нас начинал чем-то заниматься и бросал. Хочется, чтобы вы зарядились этой книгой, и гиревой спорт стал частью вашей жизни. Лично проверено: спорт меняет качество жизни. Важно отказаться от всего, что вам мешает и понять, что вас будет поддерживать в ваших увлечениях.

Четвёртая глава посвящена тренировочному процессу от азов до подготовки к соревнованиям. Расскажу о важных ню­ансах, знание которых позволяет получать удовольствие от тре­нировок и прогрессировать.

В пятой главе расскажу о питании гиревика. Питание играет важную роль в спортивном прогрессе, поскольку обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для опти­мальной работы и восстановления мышц после тренировок.

Последняя глава о моей истории в гиревом спорте. Почти за три года занятий оказалось так много значимых событий, что не получилось написать коротко. Много цифр и фактов. Надеюсь, что мой личный опыт для вас окажется мотивирующим.

В книге описаны нюансы и тонкости, которые помогут пра­вильно сформулировать свою цель, поддерживать мотивацию на занятия гиревым спортом, тренироваться в удовольствие и с пользой для здоровья.

Книгу можно купить на Озоне или через магазин в ВК.