Книга «Секреты здоровья и успеха в гиревом спорте»

В 2021 году начала заниматься гиревым спортом в возрасте 56 лет. Уже в первый год занятий с тренером говорили о том, что надо бы мне книгу про гиревой спорт написать для любителей. Я решила, что это сделаю, когда получу заявленный результат. Про бег первую книгу написала, когда смогла пробежать марафон из 4 часов. Про гиревой спорт задумала, что должна выиграть первенство мира.

На Первенство мира среди ветеранов я поехала к концу вто­рого года тренировок. Поставленные цели достигнуты — 2 золо­та: в толчке по длинному циклу и в рывке. Моральное право на написание книги получила.

Эта книга будет гидом для тех, кто собирается начать заниматься гиревым спортом. Если вы используете гири для фитнеса, возможно заинтересуетесь гиревым спортом в качестве само­стоятельного вида.

В первой главе вы узнаете об истории гиревого спорта и о его современных видах, в чём тренироваться, с какими гиря­ми в каких соревнованиях можно участвовать.

Во второй главе поговорим о влиянии занятий с гирями на здоровье. Гиревой спорт даёт огромные возможности для развития не только силы, но и функциональных характеристик. Он полезен в любом возрасте как для мужчин, так и для жен­щин.

В третьей главе поговорим о психологической составляю­щей тренировок. Каждый из нас начинал чем-то заниматься и бросал. Хочется, чтобы вы зарядились этой книгой, и гиревой спорт стал частью вашей жизни. Лично проверено: спорт меняет качество жизни. Важно отказаться от всего, что вам мешает и понять, что вас будет поддерживать в ваших увлечениях.

Четвёртая глава посвящена тренировочному процессу от азов до подготовки к соревнованиям. Расскажу о важных ню­ансах, знание которых позволяет получать удовольствие от тре­нировок и прогрессировать.

В пятой главе расскажу о питании гиревика. Питание играет важную роль в спортивном прогрессе, поскольку обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для опти­мальной работы и восстановления мышц после тренировок.

Последняя глава о моей истории в гиревом спорте. Почти за три года занятий оказалось так много значимых событий, что не получилось написать коротко. Много цифр и фактов. Надеюсь, что мой личный опыт для вас окажется мотивирующим.

В книге описаны нюансы и тонкости, которые помогут пра­вильно сформулировать свою цель, поддерживать мотивацию на занятия гиревым спортом, тренироваться в удовольствие и с пользой для здоровья.

Книгу можно купить на Озоне или через магазин в ВК.