Стамбульский полумарафон -2019

Стамбульский полумарафон

Стамбульский полумарафон “Vodafone Istanbul Half Marathon”. Турция. 7  апреля 2019 года

После того, как в ноябре я опять не выиграла слот на Берлинский марафон, появились всякие идеи про Азию. Для начала подумала о Стамбуле. Ещё не Азия, но и не совсем Европа. Меня заинтересовал весенний полумарафон  обладатель статуса IAAF Gold Label Road Race, с очень быстрым маршрутом и комфортной температурой.  Стоимость регистрации на полумарафон до 15 января 2019 всего 6 €. Где ещё есть такая цена?

29 ноября заявилась в сети о поиске компании для поездки. Сначала откликнулась Мария Яковлева из Санкт-Петербурга, потом Елена Леонтьева из Тюмени, а потом оказалось, что Ольга Измайлова набирает группу. И мы с удовольствием к ней присоединились.

Запланированный на 6 апреля рейс из Екатеринбурга перенесли на 2-е суток. Это позволило нам увидеть  больше достопримечательностей. Знакомство с городом началось с метро и выходом из него на главную пешеходную улицу Стамбула Истикляль (Istiklal Caddesi). Дорога к нашему отелю шла через неё. Поэтому мы сразу погрузились в местный колорит. Вокалисты, музыканты, красный трамвайчик, восточные сладости, кафе и рестораны, торговые сети.

Плотность потока самых разных людей как в метро в час пик. Много кошек, собак и голубей. О животных особая забота. Мы видели целые кошачьи городки, выстроенные на газонах. Такие же видела на Мальте.

Первые  2-ое суток в Стамбуле мы каждый день нашагали по 30 тысяч шагов.  Пробежались по набережной и по мосту. Прошли пешком почти по всей трассе вдоль Босфора.

За стартовыми номерами решили поехать  5-го апреля, чтобы накануне старта ходить поменьше. Экспо располагалось в огромном торговом центре. Удивили стартовые пакеты. При регистрационном взносе 600 рублей: рюкзак, майка, питание через каждые 2,5 км. Кто-то основательно спонсирует!

На экспо Стамбульского полумарафона

Согласно системе оценки шоссейных беговых соревнований IAAF марафону присвоен статус IAAF Gold Label. Ежегодное количество участников — 10 000 человек. Это комфортное число.
Трасса проложена вдоль побережья «Золотого рога» позволяет насладится не только видами Босфора, но и большим количеством достопримечательностей Стамбула.

Скажу сразу, классный забег, с хорошей трассой, организацией и погодой.  Трасса похожа на лиссабонскую, но шире и набор высоты чуть больше – всего 40 метров.

Высотный профиль

Прелесть таких трасс ещё в том, что они не имеют почти перекрёстных дорог. Даже случайных пешеходов, которые пытаются перебежать тебе дорогу перед носом, в Стамбуле не было.

Памятуя недавний забег в Лиссабоне, где спортсмены двигались большим плотным потоком, я настояла на том, чтобы мы поехали пораньше. Вроде ехать всего 3 остановки на метро, но в новом городе перемещение по новым маршрутам может вызвать разные неожиданности. Неожиданным было то, что кроме нас, спортсменов с утра почти не было.

Из гостиницы вышли в 7 утра. 7 минут пешком, 15 минут на метро, ещё 7 минут пешком, и мы уже в стартовом городке. За 1,5 часа до старта мы уже были на месте. В стартовый городок пускали только с номерами с проверкой вещей. Проверяла полиция. Уговоры пустить человека без номера не привели к положительному результату. Для целей безопасности, такая позиция правильная.

Первым делом…. Конечно, первым делом туалеты. Увидев большое количество свободных кабинок, мы двинулись к ним. Нас развернули. Оказалось, что зона мужских и женских туалетов разделена. В женской зоне не было такого количества кабинок. Женщин стартует меньше, поэтому только 3 оборудованных автомобиля, в каждом 4 кабинки. Сначала очереди не было вообще, ближе к началу старта стояло человек по 20.
Зона хранения оказалась организована хорошо, с чётким указанием секторов, распределённых по номерам. Мы этим воспользовались, хотя сначала не хотели сдавать вещи на хранение.

Чипы для хронометража нужно было прикрепить на шнуровку. Вот такая красота получилась.

За 15 минут до старта двинулись в стартовый коридор. По дороге обратили внимание на то, что по пути стояло ещё много туалетов и очереди отсутствовали. Это первый в моей беговой практике массовый забег, на котором все спортсмены могли успеть до выстрела стартового пистолета, удовлетворить свои насущные потребности. Извините, что я об этом так подробно пишу. Но для спортсменов вопрос существенный.


С утра было прохладно и пасмурно, опасались замёрзнуть до старта. Но к 9 утра распогодилось, стало комфортно. Погода, как под заказ: 10 градусов, переменная облачность и совсем лёгкий ветерок.
Старт участников был разнесён по времени.
8:45 – быстрые спортсмены на полумарафон;
9:00 – спортсмены-любители на полумарафон;
9:15 – спортсмены на 10 км.

В кластеры пропускали тоже строго по номерам. В каждый кластер отдельный коридор. Всё чётко. Стартовую линию пробежали быстро. Мы с Марией собрались бежать примерно в одном темпе около 5:20. У меня опять оказалась замечательная компания. Первый километр поток был достаточно плотный и не быстрый. Через 300 метров пробегали в тоннеле. Это было очень весело и громко. От криков звенело в ушах, но это хорошо заряжало.

Болельщиков по трассе не много. Объясняется просто: в Турции умеют болеть за футбол. Остальные виды спорта не в почёте. Очень скоро увидели лидеров, бегущих навстречу. И не только бегущих. Элитные спортсмены тоже сходят с дистанции. Результаты лидеров, также как в Лиссабоне, поражают. У мужчин из часа выбежали двое, лучший женский результат 1:05.

Пункты с водой, изотоником, фруктами расположены через каждые 2,5 км трассы, начиная с 5-го км, в стартовой и финишной зонах.  Причём, бананы и яблоки были уже на первом пункте. Удивительный факт на пунктах питания: было очень мало разбросанных бутылок и стаканчиков. Волонтёры их старались убирать с асфальта сразу. И это круто! В Лиссабоне я нечаянно наступила на брошенную бутылку, и это едва не закончилось вывихом.

Не хватало музыки. Она была только на старте и на двух разворотах. И это были не музыкальные группы, которые работали вживую. Музыка звучала из усилителей.
По трассе можно было наблюдать за красивыми морскими видами, историческими стенами и цветущими клумбами.

Не повезло спортсменом, стартовавшим на 10 км. Им пришлось обгонять всех, кто стартовал на полумарафон. Спортсменам приходилось даже кричать, чтобы им уступили дорогу. Тихоходов было много. Были любители, которые перешли на шаг уже к 5-му километру. Любопытно было наблюдать за спортсменками, которые по религиозным убеждениям бежали в одежде, мало приспособленной для бега.

Как видите, в этот раз я могла спокойно оценивать окружающую обстановку. В начале бежали рядом с Марией и обменивались комментариями. Потом я немного добавила темп до 5:05 и осталась в одиночестве. На пункты питания забегала всего 3 раза, чтобы запить гели. До 14-го километра бежалось легко, хотя тягунки чувствовались. С 14-го по 18 километр темп просел до 5:25.

Стамбульский полумарафон 2019

На 18 километре опять увиделась с Марией, она меня догнала из-за того, что я почти полторы минуты потеряла на туалете. Думала добежим вместе, но она меня отпустила. Последние 3 километра пробежала примерно по 5:06, и это порадовало. Средний пульс на дистанции 158, и поднимался он только на финише.

Результатом и самочувствием довольна. 8-я в возрастной группе. Забег закончился как-то очень быстро. Нигде не пришлось страдать, всё в порядке с экипировкой и самочувствием. Только положительные эмоции.

Второй год спонсор забега мобильный оператор Vodafone радует участников видео и фото (бесплатно!). В прошлом году были очень классные фото с марафона на Мальте. А в этом году можно заново погрузиться в атмосферу Стамбульского полумарафона, посмотрев на себя со стороны. До чего дошёл прогресс! Каждый из 10000 участников имеет эти звёздных 1,5 минуты в кадре!

На финише встречали наши спортсмены из группы Чудесные путешествия с Олей Измайловой . Это добавило эмоций ещё больше. Здорово, когда в другой стране кто-то тебя встречает.


Мы получили медали и дождались всех наших девушек: Мария Яковлева, Екатерина Малинникова, Татьяна Марамзина, Надежда Кириллова, Юлия Вохмянина. От души пофоткались и только потом пошли по финишному коридору.


Организаторы хорошо продумали вопрос сбора чипов. Чипы обменивались на сумки с напитками и едой.


После финиша всех наших спортсменок в нашем плане был хамам. Положительные эмоции усилило то, что проезд для участников до 15 часов был бесплатный на всех видах транспорта. Мелочь, а приятно.

Странные у местных жителей представления о времени и расстоянии. Названные цифры нужно умножать как минимум на 3. Нам сказали, что от моста до хамама нужно пройти 200 метров, а мы по горкам находили 7 километров. Сразу после финиша эти километры легли в копилку с особыми эмоциями.

В Стамбуле проживает 15 млн человек и масштабы его впечатляют. Застройка плотная, но старый город малоэтажный, поэтому он вытянут на 100 километров. Расположен на 7 холмах. Мы посмотрели малую часть города, но ощущение, что обошли ногами все 7 холмов.

Разница в ценах может быть в 2-4 раза на участке длиною в 300 метров. Прежде всего речь о продуктах питания, общепите и услугах. Чуть подальше от людских потоков можно прилично сэкономить.
За 35 лир (400 рублей) можно подняться на вершину башни и посмотреть с высоты на весь город.

А можно за 30 лир сходить на турецкий завтрак, вкусить национального колорита и наслаждаться видами с такой же высоты. Только про башню вам скажет любой экскурсовод, а вот кафэшку Ольга Измайлова подбирала целый вечер.

Проезд по городу на всех видах транспорта по единой карте и по одной цене: метро, фуникулёр, паром, трамвай, автобус. Фуникулёры оказываются бывают не только поверхностные, но и подземные.

Проезд условно по одной цене, стоит 2,6 лир (30 рублей). Иногда снималось 1,85, тут же для 2-го пассажира 2,6. Мы так и не поняли почему. Этой же картой можно рассчитываться на дальние поездки, например, в аэропорт. Просто снимется большая сумма.

Гениальное решение, которого раньше я не видела для борьбы с выездом под запрещающий знак: шипы, встроенные в дорожное покрытие. При движении в одном направлении, они складываются, а в обратном воткнутся в колесо.


Неизгладимое впечатления от Фестиваля тюльпанов. Мы съездили в парк Гюльхане.

Вход бесплатный. Обилие разновидностей выращиваемых тюльпанов, продуманность, ухоженность, размеры парка, ландшафтный дизайн: 2 часа на всё это мало. Нужно посвящать этому целый день.


Много ещё чего хочется рассказать, но уже много новых событий.
Полноту впечатлений дополняло общение в нашей дружной компании: Надежда Кириллова, Юлия Вохмянина, Екатерина Малинникова, Мария Яковлева, Елена Леонтьева, Татьяна Марамзина, Ольга Измайлова. Спасибо вам за атмосферу!

На следующий год юбилейный 15-й марафон. Настоятельно рекомендую всем любителям  участвовать в Стамбульском полумарафоне. Если бы были музыканты на трассе, назвала бы этот забег идеальным.

Скачайте мою книгу «Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50» бесплатно.  В ней я рассказываю обо всех тонкостях подготовки к марафону и о пути, пройденном за 9 месяцев. Надеюсь, что моя история вас вдохновит.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Комментарии 2

  • Галина, я восхищаюсь тобой и твоими достижениями! Очень рада и благодарна Маше за наше знакомство. Звезды сошлись и мы встретились. Для меня это был знак! Я сначала наткнулась на твою книгу, прочитала ее и поразилась как все просто! А потом ты приходишь ко мне в команду в Стамбул! Невероятно! Я сначала испугалась, если честно. Зашла на твою страницу, поначиталась и нарисовала себе в голове, что тебя сложно будет удивить и сделать поездку приятной. Ведь ты повидала почти весь свет! Где только не бегала!
    Но потом потихоньку начали общаться в чате и меня начало отпускать. Смотрю, ну, нормальная же) Больше напугало, что сделаю грамматическую ошибку и ты меня не простишь🤣
    Ну, а когда встретились, да ещё ждали нас столько, так вообще стремно стало. Правда, я рада, что ты все сказала тогда. Так хоть не осталось червячка, который гложет внутри) А я глядя на тебя вдруг поняла, что зря боялась. Что тебя надо держаться и тогда все будет бэнч!
    Эта поездка запомнится надолго. Благодарю тебя искренне за все твои советы! За твою мудрость, спокойствие, лёгкость, веселье и свободу! Крепко обнимаю🤗 Ещё увидимся😉

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *