Рубрика «Моя жизнь»

В рубрике размещены отчёты о российских и зарубежных забегах. Статьи на темы, связанные со здоровьем души и тела написаны на основе личного опыта. Для удобства навигации ниже расположено содержание только этой рубрики.

Содержание рубрики:

Если вес не снижается: что делать

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Что делать если вес не снижается

В этой статье я расскажу о том, что делать, если вес не снижается. Каждый худеющий сталкивался с тем, что в какой-то момент весы изо дня в день показывают одну и ту же цифру. Для тех, кто занимается спортом это тоже актуально. Тем более, что большие физические нагрузки вызывают хороший аппетит, и удержаться от соблазна съесть что-то вкусненькое, бывает сложно.

Если начинающие бегуны занимаются для того, чтобы худеть, то продвинутые худеют для того, чтобы быстрее бегать.

Как начать бегать с нуля для похудения

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Как начать бегать с нуля для похудения

В этой статье делюсь своим опытом как начать бегать с нуля для похудения и как питаться без вреда для организма, совмещая  беговые нагрузки и диету.

Если вы только начинаете бегать, то интенсивные тренировки и серьёзные объёмы начнутся у вас не раньше, чем через 2 месяца. Сочетание бега и правильного питания  даст результат быстрее, чем что-то одно. И плохая новость: без изменения питания, только бегая, результат получить очень сложно. Поэтому на начальной стадии тренировок нужно очень критично отнестись к своему питанию

Как избавиться от болей в коленях

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
как избавиться от болей в коленях

Когда решилась на первую пробежку с тренером Владимиром Ежовым, сразу предупредила его, что колени болят, и я бегать боюсь. Боюсь, что боли усилятся, и я не смогу добежать до финиша на марафоне. На моё удивление, тренер спокойно отреагировал на эту новость: «Будут колени болеть – будем лечить». В этой статье я расскажу о том, как мне удаётся избавляться от болей в коленях.

Как восстанавливаться после бега

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Бесстыжие ванны

Тренировка – это стресс для организма. Научиться правильно восстанавливаться после бега также важно, как научиться правильно тренироваться. В этой статье я расскажу о том, как восстанавливаться после бега используя простые и доступные способы. Залогом быстрого восстановления являются адекватные нагрузки, хороший отдых и правильное питание.

Полумарафон на Гарде — 2019

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5 оценок, среднее: 4,60 из 5)
Полумарафон на Гарде

Полумарафон на Гарде. Италия. Рива-дель-Гарда. 10 ноября 2019 года.

Когда только начала бегать, знала что много бегунов ездят из России на этот забег. И мысли о поездке появились ещё 2016 году, когда ещё не разу не стартовала вообще. И когда «Run Trip» объявил о наборе группы, я сразу заявилась. Поездка оправдала мои ожидания полностью.

Ереванский марафон — 2019

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Ереванский марафон

Армения. Ереванский марафон. 13 октября 2019 года.

Про Ереванский марафон слышала много от бегунов во время своих спортивных путешествий.  Не столько про марафон, сколько про Ереван и Армению. Сначала я собиралась поехать с командой Run Trip. Но было непонятно соберётся группа или нет. Объявила в сетях о своем намерении, и собралась небольшая группа из 5 человек.

Челябинский марафон — 2019

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Челябинский марафон

Челябинский марафон. 22 сентября 2019 года

Это второй полумарафон, который я бежала в Челябинске по шоссе. Когда узнала, что будет городской забег, решила поддержать. Очень хочется чтобы он соответствовал статусу города.  После забега могу сказать, что организаторам очень многое удалось сделать на высоком уровне. Всё-таки место стартового городка удачное выбрали: ледовая арена «Трактор».

Весенний кубок «I RUN» — 2019

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Весенний кубок «I RUN» . Челябинск, 26 мая 2019 года.

Вот ещё один замечательный забег. Организаторы опять постарались. Как всегда душевно.

Все этапы кубок «I RUN»  проводятся по пересечённой местности, в основном по лесу. На каждом этапе своя дистанция. Этот забег проходит в городском бору, и мне все дорожки очень знакомы.  Большинство тренировок делается в нём, но мы бегаем против часовой стрелки.

Горный трейл «Озерный Край» -2019

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Горный трейл «Озерный Край». Челябинская область, озеро Аракуль. 23 июня 2019 года.

Благодаря местным стартам есть возможность исследовать родной край. А он у нас очень красивый. Хоть каждый день бегай в разных местах, жизни не хватит, чтобы увидеть всё. Горный трейл «Озерный Край» проводится  на территории Памятника природы озера Аракуль. Посмотреть на скалы Шихан туристы приезжают со всей страны.

Трейловый забег «Sunnyrun» — 2019

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Трейловый забег «SunnyRun». Миасс. Курорт «Солнечная долина». 4 августа 2019 года

У меня это второй старт на этой трассе. 2 года назад я имела неосторожность пробежать 21 км с набором высоты 1280 метров через неделю после марафона Европа-Азия. Тогда «наелась» и не уложилась в контрольное время. Один из участников тогда назвал забег «3 круга ада».