Челябинский марафон — 2017

Челябинский марафон. 10 сентября 2017 года

Участие в Челябинском марафоне я не рассматривала вообще, потому что за месяц до старта у меня на эту дату была запланирована работа. Накануне, буквально в четверг вечером, планы изменились. Воскресенье оказалось свободным. Позвонила тренеру, чтобы узнать, стоит ли стартовать за 2 недели до московского марафона. Он посоветовал пробежать полумарафон в качестве тренировки с заданным темпом.

Честно говоря, отношение к старту было скептическое. Обидно за город. В других городах для проведения марафона центр города перекрывают, артисты на разных участках дистанции выступают, празднично, людно. И как-то у меня за 3 старта уже сложилось отношение к марафону, как к городскому празднику. А у нас даже петлю от стадиона до Алого поля убрали. В общем, бежать предстояло 7-ми километровые круги через стадион по парку по асфальтовой дороге.

Явное преимущество нашего марафона, имеющее для отдельных категорий существенное значение: регистрация на челябинский марафон бесплатная. На фоне 2500 рублей в Екатеринбурге, 4000 рублей при регистрации на экспо в Москве, для студентов и пенсионеров ощутимая экономия. Ещё и медали финишёра в этом году сделали.

Челябинский марафон было интересно пробежать в заданном темпе, начав медленно и постепенно набирая темп. Естественно, что нельзя время, полученное на полумарафоне, транслировать на марафон, но можно отследить прогресс, сравнить с другими стартами, которые уже отбежала. С «Солидолом» сравнивать нельзя, а вот с Летним кубком «I Run» можно. Итак, настроилась.

Как обычно за день до старта особые требования к питанию: исключаю жареное, острое, овощи, фрукты. Готовлюсь к забегу в холодную дождливую погоду: кепка, спасающая от попадания дождя в глаза, дождевик. 10 градусов и дождь, в такую погоду ещё не стартовала, поэтому перебрала несколько вариантов экипировки. Решила, что руки-ноги должны быть закрыты, переохлаждать их не стоит. Кроссовки, в которых на марафоне в Екатеринбурге в дождь сдавила 2 ногтя, решила не надевать, бежать в тех, в которых бежала в Казани. При этом на всякий случай пальцы заклеила лейкопластырем. Ещё была дилемма: бутылочки. Брать или не брать с собой на дистанцию? Посмотрела внимательно трассу: на 1 круге 3 пункта питания, через 1 будем пробегать 2 раза, т.е. попить можно будет каждые 2 километра. Взяла бутылки, которые можно при случае отдать болельщикам на трассе.

На стадион приехала в 8 часов. За номерами и чипами стояла большая очередь, что предвещало сдвигание времени старта. Получив чип и указания тренера на забег, побежала разминаться. Поверх стартовой одежды надела дождевик: он и тепло держит и от воды защищает. Но кроссовки промокли ещё до старта.

В 9:15 дали старт. Челябинский марафон бежало 368 человек — 305 человек на 21,1 км и 63 человека на 42,2 км. Вроде не очень много спортсменов, но для той дистанции, по которой мы бежали, более чем достаточно. Весь поток спортсменов замкнулся по кругу уже через минут 40 бега. Владимир Ежов, запечатлённый на трассе в гордом одиночестве – это уже после финиша всех полумарафонцев, когда на дистанции осталось всего 60 спортсменов и лидеры (Вова в том числе) ушли в отрыв.

Итак, по порядку. 1-й круг мы бежали вместе с Каримовым Рамилем, который получил установку от тренера, бежать сначала со мной. Бежать было комфортно, километры «съедались» незаметно, и я подумала, что хорошо бы вместе до финиша. Вначале были попытки оббегать лужи, потом это занятие показалось трудозатратным и бесполезным: ноги уже были мокрые. Когда лидеры начали появляться на встречном потоке, лужи уже и возможности обходить не было.

Можно отметить хорошую организацию на трассе. Спасибо всем организаторам. На пунктах питания было много активных волонтёров, предлагающих напитки на выбор.

Слегка напрягал тот факт, что отдыхающие спокойно гуляли по дорогам, не особо обращая внимание на спортсменов и не уступая дорогу: типа, кому надо, обойдут. По дистанции стояла разметка с указанием пройденных километров. Причём километраж обозначался на поставленных специально урнах. Только я, к сожалению, не сразу поняла, что это урны (обязательно бы воспользовалась).

Первый круг прошли за 37:11, если удерживать такой же темп, то получится 1:51:33. Но задача стояла увеличить темп. Можно считать, что разогрев закончен, нужно добавлять.

Раньше идея бежать забег в несколько кругов мне не нравилась, хотелось разнообразия. Но я нашла много преимуществ такой организации трассы Челябинского марафона:

• Постоянно встречались знакомые лица, спортсмены, которые бежали впереди или сзади, и это каждый раз вызывало радостные эмоции;
• На 1-м круге дистанцию изучила, дальше проще раскладывать силы;
• Пункты питания чаще, режим питья и питания проще планировать, потому что уже знала, где точно можно подкрепиться;
• Ощущение постоянного присутствия в гуще событий, возможность регулярно видеть лидеров.

Рамиль пробежал со мной 8,5 километров, дальше решил отрываться. Я его темп не стала поддерживать. Он пробежал лучше меня на 4 минут, т.е. мне нужно было бежать в среднем на 20 секунд быстрее каждый километр. Может быть такое возможно через годик. Пока бежала по своему плану.

Забег прошёл как-то ровно и быстро. На последнем круге обгоняла достаточно много спортсменов. Немного беспокоила боль в животе, которая накрыла на 18-19 км, наверное, поэтому темп снизился до 5:30. На марафонах я «ловила» это состояние позже. После того, как отпустило, 2 финишных километра прошла по 5:05. Средний пульс 131 удар, при этом средний темп 5:14, а на последних 2-х кругах 5:10.

В результате финишное время 1:49:36, 31-е место в общем зачёте из 68. Причём я оказалась самой старшей, все ветераны бежали марафон. Время, показанное в июле на «Беге чистой воды» лучше на 20 секунд, но я уже писала, что там дистанция укороченная (почти на 2 км). По сравнению с летним кубком «I Run» время лучше на 9 минут.

Сразу после финиша переоделась и пошла на дистанцию поддерживать своего тренера на марафоне. Он финишировал третьим (1-й в возрастной группе) с личным рекордом 2:48. Для «играющего тренера», который не готовится к стартам специально, очень хороший результат.

Организацией соревнований довольна, результатом и состоянием тоже. В таком старте есть свои прелести. Челябинский марафон имеет право на жизнь в таком виде. И всё же шоссейные марафоны в основном городские. Хочу бежать по городу.

Скачайте мою книгу «Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50» бесплатно.  В ней я рассказываю обо всех тонкостях подготовки к марафону и о пути, пройденном за 9 месяцев. Надеюсь, что моя история вас вдохновит.